Özel Ders Programları
Boks - Kick Boks - Muay Thai
Özel Ders Programları – Hedeflerinize Göre Kişisel Antrenman
Herkesin spor hedefleri, fiziksel kapasitesi ve öğrenme hızı farklıdır. Dolayısıyla standart grup programları çoğu zaman bireysel ihtiyaçları karşılayamıyor. Solid Fight Academy olarak sunduğumuz özel ders programları, tamamen sizin hedeflerinize göre şekilleniyor. Bunun yanı sıra salonumuzda grup dersi yok; her öğrencimiz WBC Dünya Şampiyonu Dağhan Sağlam ile birebir çalışıyor. Böylece ders süresince salonda yalnızca siz ve eğitmeniniz oluyor.
Bu rehberde, kick boks, Muay Thai ve boks dallarında sunduğumuz özel ders programlarını, farklı hedeflere yönelik antrenman planlarını ve birebir eğitimin avantajlarını detaylı şekilde anlatacağız.
Neden Özel Ders Programı Seçmelisiniz?
Birebir özel ders sistemi, grup derslerine göre birçok avantaj sunuyor. Öncelikle eğitmen tüm dikkatini size veriyor ve tekniklerinizi anında düzeltiyor. Grup derslerinde gözden kaçan hatalar, birebir derslerde hemen fark ediliyor ve düzeltiliyor.
Ayrıca kendi hızınızda ilerliyorsunuz. Bazı kişiler daha hızlı öğrenirken, bazıları daha fazla tekrar gerektirebilir. Birebir derslerde bu farklılıkları gözetiyoruz ve sizi asla grubun temposuna mahkum etmiyoruz.
Bunun yanı sıra ders saatleri tamamen sizin programınıza göre ayarlanıyor. Nitekim yoğun iş temposu, aile sorumlulukları veya düzensiz çalışma saatleri olan kişiler için bu esneklik büyük avantaj sağlıyor. Özellikle randevu sistemiyle size uygun gün ve saatleri seçiyorsunuz.
Hangi Branşlarda Özel Ders Veriyoruz?
Solid Fight Academy’de üç ana branşta kişiye özel antrenman programları sunuyoruz. Her branşın kendine özgü teknikleri ve faydaları mevcut.
Kick Boks Özel Ders: Dört yumruk ve dört tekme tekniğiyle hem üst hem alt vücudu çalıştırıyorsunuz. Kilo verme, güçlenme ve kendini savunma için ideal bir seçenek sunuyor.
Muay Thai Özel Ders: Sekiz vuruş noktasıyla (yumruk, tekme, dirsek, diz) en kapsamlı dövüş sporunu öğreniyorsunuz. Tayland kültürünün disiplin değerleriyle birlikte beden ve zihin gelişimi sağlıyor.
Boks Özel Ders: Klasik boksun dört yumruk tekniğiyle üst vücut gelişimi ve el-göz koordinasyonu kazanıyorsunuz. Stres atma ve kardiyovasküler sağlık için mükemmel bir egzersiz sunuyor.
Hangi branşın size uygun olduğuna karar veremiyorsanız, deneme dersinde eğitmenimizle birlikte en uygun seçeneği belirliyorsunuz.
Hedeflere Göre Program Seçenekleri
Solid Fight Academy’de dövüş sporu özel ders programlarımızı farklı hedeflere göre özelleştiriyoruz. Şimdi bu program seçeneklerini inceleyelim.
Kilo Verme Programı: Yüksek yoğunluklu antrenmanlarla maksimum kalori yakımı hedefliyoruz. Bir saatlik derste 600-1200 kalori yakıyorsunuz. Ayrıca beslenme önerileriyle birlikte bütünsel bir yaklaşım sunuyoruz.
Güçlenme ve Şekillenme Programı: Kas tonusu artışı ve vücut şekillendirme odaklı çalışıyoruz. Yumruk teknikleri üst vücudu, tekme teknikleri alt vücudu, core çalışmaları ise karın bölgesini hedefliyor.
Kendini Savunma Programı: Sokakta karşılaşabileceğiniz durumlara karşı pratik savunma teknikleri öğretiyoruz. Özgüven artışı ve psikolojik dayanıklılık da bu programın önemli çıktıları arasında yer alıyor.
Stres Yönetimi Programı: Kum torbası ve lapa çalışmalarıyla gün içinde biriken stresi atıyorsunuz. Antrenman sırasında salgılanan endorfinler mutluluk hissi yaratıyor ve mental sağlığınızı destekliyor.
Dünya Şampiyonu Eğitmenle Çalışın
Profesyonel özel ders almak isteyenler için eğitmen kalitesi kritik öneme sahip. Solid Fight Academy’nin kurucusu ve baş eğitmeni Dağhan Sağlam, 2011-2012 yıllarında WBC Muay Thai Dünya Şampiyonluğu kazanmış profesyonel bir sporcu.
Dünya şampiyonu bir eğitmenle çalışmanın en büyük avantajı, teknikleri doğru şekilde öğrenmeniz. Çünkü yanlış öğrenilen teknikler hem sakatlık riskini artırıyor hem de ilerlemenizi yavaşlatıyor. Öte yandan doğru teknikle çalıştığınızda, hem daha güvenli antrenman yapıyorsunuz hem de daha hızlı sonuç alıyorsunuz.
Bu bağlamda Dağhan Sağlam, yılların deneyimiyle her seviyeden öğrenciyle çalışma konusunda uzmanlaştı. İster sıfırdan başlıyor olun, ister ileri seviye teknikler öğrenmek isteyin, size uygun bir program hazırlıyor.
Ders Süresi ve Sıklığı
Solid Fight Academy’de ders süresi ve sıklığını sizin hedeflerinize ve programınıza göre belirliyoruz. Dolayısıyla esnek bir yapı sunuyoruz.
Her ders 40 dakika ile 90 Dakika arasında sürüyor. Bu süre; ısınma, teknik çalışma, pratik uygulama ve soğuma aşamalarını kapsıyor. Ayrıca ders süresini seviyenize ve kondisyonunuza göre de ayarlıyoruz.
Yeni başlayanlar için haftada 2 ders öneriyoruz; böylece vücudunuz antrenmanlara adapte oluyor. Buna karşın ilerlemiş öğrenciler haftada 3-4 derse çıkabiliyor. Profesyonel hedefleri olanlar için daha yoğun programlar da hazırlıyoruz.
Ders saatleri sabah 10:00’dan akşam 22:00’ye kadar esnek randevu seçenekleri sunuyor. Randevu sistemiyle size uygun gün ve saatleri seçiyorsunuz.
Salon Lokasyonu ve Ulaşım
Solid Fight Academy, İstanbul’un Anadolu yakasında Maltepe ilçesinde yer alıyor. Özellikle ulaşım kolaylığı açısından İstanbul’un en avantajlı lokasyonlarından birini sunuyoruz.
Marmaray Maltepe istasyonu salonumuza yürüme mesafesinde yer alıyor. Bu sayede Avrupa yakasından bile rahatlıkla ulaşıyorsunuz. Örneğin Taksim’den salonumuza ulaşım Marmaray ile yaklaşık 40 dakika sürüyor.
Ayrıca Kadıköy’den 10-15 dakika, Bostancı’dan 5-10 dakika mesafedeyiz. Bunun yanı sıra E-5 ve TEM otoyollarına yakın konumumuz, özel araçla gelenlere de kolaylık sağlıyor. Çevrede otopark imkanı da mevcut.
Sıkça Sorulan Sorular
Özel ders grup dersinden neden daha iyi?
Birebir derslerde eğitmen tüm dikkatini size veriyor ve program tamamen hedeflerinize göre şekilleniyor. Dolayısıyla grup derslerine göre çok daha hızlı ilerliyorsunuz. Ayrıca salonda sadece siz ve eğitmeniniz oluyor; kalabalık ortamda acemi hissetme kaygısı yaşamıyorsunuz.
Hangi branşı seçmeliyim?
Hedeflerinize göre değişiyor. Kilo verme ve genel fitness için kick boks ideal. Kapsamlı bir dövüş sanatı öğrenmek istiyorsanız Muay Thai öneriyoruz. Üst vücut odaklı çalışmak istiyorsanız boks tercih edebilirsiniz. Deneme dersinde birlikte karar veriyoruz.
Daha önce spor yapmadım, başlayabilir miyim?
Tabii ki başlayabilirsiniz! Birebir özel derslerimiz sıfırdan başlayanlar için ideal. Nitekim eğitmeniniz seviyenize göre program hazırlıyor ve sizi asla zorlamıyor.
Özel ders fiyatları ne kadar?
Branşa göre fiyatlarımız değişiyor. Kick Boks Kursu Fiyatları, Muay Thai Kursu Fiyatları ve Boks Kursu Fiyatlarısayfalarımızdan detaylı bilgi alabilirsiniz.
Online özel ders seçeneği var mı?
Evet, özellikle çocuklar için Cumartesi ve Pazar günleri online ders seçeneğimiz mevcut. Yetişkinler için de talebe göre online ders düzenliyoruz.
Hemen Başlayın
Hedeflerinize uygun profesyonel bir antrenman programı için aradığınız yer burası. Solid Fight Academy’de WBC Dünya Şampiyonu Dağhan Sağlam ile birebir çalışarak, dövüş sporlarının tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.
Kilo vermek, güçlenmek, stres atmak veya kendinizi savunmayı öğrenmek istiyorsanız, size özel bir program hazırlıyoruz. Özellikle kalabalık salonlardan, standart programlardan ve acemi hissetme kaygısından uzak, tamamen size özel bir deneyim sizi bekliyor.
Bugün bizimle iletişime geçin ve deneme dersinizi ayırtın.
İletişim:
