Muay Thai

Menşei Tayland olan Muay Thai, Tayland boksu olarak da bilinir. Yumruk, diz, dirsek ve bununla birlikte tekmelerin kullanıldığı oldukça sert bir dövüş sanatıdır. Özetle 4 uzvu da içinde barındıran saldırı sporudur.

Kick Boks

Kick Boks; öncelikle yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş, elektik bir dövüş sporudur. Ayrıca egzersiz sistemi olarak da uygulanır.

Boks

Boks; iki kişinin, belirli kurallar çerçevesinde, saldırı ve savunma amacıyla yumruklarını kullanarak yaptıkları bir spordur. Üstelik geçmişi milattan Önce 7.000'li yıllara dayanmaktadır.

MMA

Mixed Martial Arts (MMA) yani “Karma Dövüş Sanatları” olarak bilinir. Bundan dolayı diğer mücadele sporlarında kullanılan ve çok geniş savunma, mücadele ve atak teknikleri içeren, tam temas mücadele ve savunma sporudur.

JİU-JİTSU

Jiu-Jitsu özellikle rakibi yakalama ve yerde mücadeleye odaklanan bir savaş sanatı, aynı zamanda spor ve kişisel korunma yoludur. Bunun yanında Jiu Jitsu anlam olarak 'narin sanat'(arte suave) manasına gelir. Silah kullanılmadan yapılan savunma sporları arasındadır.

Kempo

Kenpo, üst düzeyde oturmuş, saldırı ve savunmaya yönelik sistemize edilmiş bir dövüş sanatıdır. Bunun dışında eşit şiddette el ve ayaklarla yapılan saldırı teknikleri içeren silahlı, silahsız saldırı ve savunma yapılan bir sanattır.

Hakkımda

Dağhan Sağlam Kimdir ?

Muay Thai Milli Sporcusu ve Antrenörü 

15 Mayıs 1991 tarihinde Kadıköy, İstanbul doğumlu ama aslen Trabzonlu olan milli atlet, ilk olarak spor hayatına 1999 yılında Kick Boks ve daha sonra Muay Thai branşı ile Marmara Spor Kulübü’nde başlamıştır.

2009 yılında Belarus Muay Thai branşında “Kruvazör Siklet Şampiyonu” olan genç milli atlet, bir sonraki yıl içerisinde de, aynı siklette, şampiyonluk ünvanını elden bırakmamıştır. Böylece milli atletin şampiyonluğa hazırlanma sürecinin büyük bir kısmını, Belarus’ un bir şehri olan Grodna’da geçirmiştir. 

Muay Thai & Kick Boks & Boks
0%
MMA & Jiu-Jitsu & Kempo
0%
TRX & Fitness & Body Building
0%

Sağlam Team

Derslerimiz Size Neler Kazandırır?

Hız Eğitimi

Shadowboxing (Raw Speed Training), Push-ups (Explosive Speed), Punch Interval, Force Speed Training (Speed Bag & Double-End Bag), Resistance Band

Güç Eğitimi

Accommodating Resistance Training, Velocity Based Training (VBT), Loaded Jump (Pylo Box), Olympic Lifts

Refleks Eğitimi

Coin Catch, Foam Sticks, Double End Bag, Reaction Ball Training, Drop & Catch, Wall Toss, Ball Toss, Elastic Head Ball

Kondisyon Eğitimi

Jumping Rope, Battle Rope, HIIT (High Intensity Interval Training), Station Training,

Dayanıklılık Eğitimi

Cardio, Muscle Memory, Muscle Conditioning, Technique

Denge Eğitimi

Bosu Ball Training (Balance Ball), Balance Beam, Unilateral Exercises, Shadow Boxing (Balance), Footwork Drills,

Esneme VE gERME

PNF Stretching, Ballistic Stretching, Dynamic Stretching, Static Stretching,

E-KİTAPLARIM

30 Days Solıd Abs

30 gün boyunca evinizde hiçbir ekipmana gerek duymadan uygulayabileceğiniz karın ve kardiyo egzersizleri içeren eşsiz bir kaynak !
EN-TR

30 Days Solıd HIIT

Fitness seviyeniz ne olursa olsun sizi bir üst seviyeye taşıyacak ve maxiumum yağ yakımı sağlayacak zorlu Solid Hiit serisi için hazır mısınız ?
EN-TR

60 Days Solıd Cardıo

60 günlük kilo verme ve sağlıklı yaşam odaklı bu programımızda; evinizin rahatlığında hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan hedeflerinize ulaşacaksınız !
EN-TR

30 Days Solıd Fast

Sizi zorlayan şınavlar egzersizler olmadan da kilo vermek mümkün. Hem de günde sadece 10 dakika ayırmanız yeterli !
EN-TR
0
öğrenci
0
Şampiyon
0
Antrenör

Şimdi değilse ne zaman ?

Kadına Şiddete Hayır !

Gelecekteki Sen Şimdiki Hedefin Olsun!